JógaMeditace powered by ion21SwissHatha Jóga a Ashtanga Jóga nám přináší rovnováhu v těle, mysli a vědomí, a také zdravotní stabilitu pro horské túry během dne a relaxaci k večeru kolem večeře. Je to přece skvělá možnost zacvičit si jógu na takovém místě jako je Kandersteg ve Švýcarsku! Zde je vše ještě přírodní, čisté a skvělé k prozkoumání s vědomím rozšířeným pomocí jógy, meditace a technik Pranajámy.
Během Alpských túr mohou dechová cvičení Pranajámy - pro zvýšení plicní kapacity a okysličení krve - přispět k jejich komfortnímu a hladkému průběhu.
(1) Šavasána - hluboká relaxace
(2) Pranajáma - dechové techniky
(3) Asány - tělesné pozice, pozdrav slunci
(4) Vyvážená dieta - vegánská / vegetariánská strava
(5) Síla mysli - koncentrace, meditace
Asána galerie (Pixabay.com)
Jóga ukazuje cestu k dosažení harmonie ve světě protikladů, možnost souladu rozmanitých prvků tvořících celek.
Jóga mi pomohla vyléčit zranění páteře.
SwissHike a AlpenRetreat yoga instruktor Jan Tomas
Můžete se těšit na profesionální, kreativně a citlivě vedené lekce jógy uprostřed magických Bernských Alp, 2x denně.
Seznámíte se s pěti základními prvky Hatha Jógy a vyzkoušíte si všechny její základní integrální techniky, včetně vědomého dýchání; naučíte se různým metodám koncentrace a celotělní relaxace, soustředíte se na dechová cvičení a seznámíte se se základy jógové diety. Rovněž se během kurzu soustředíme na aspekty „účinku a přínosu“ praxe jógy. Na konci pobytu obdržíte malou složku s absolventským diplomem, dokládajícím zlepšení Vaší praxe.
Využijte skvělou příležitost ke zlepšení Vaší jógové praxe v Alpách ...
Zde v horách na Vás čekají vybroušené harmonické lekce Hatha Jógy dvakrát denně a to vše kreativními cestami Integrální Jógy. S mnoha variantami pozic a dechových technik, základního vědomého dýchání v asánách a meditaci. Naleznete svůj vnitřní mír a zrelaxujete svou mysl tak, že necháte vše plynout a na několik dnů jen vypnete autopilota Vašeho denního života pro dosažení klidného stavu mysli, kdy vnímáte jen vnitřní ticho, klid a mír.
Žít prostě a s povznesenou myslí, probudit sílu pozitivních myšlenek.
